Pour la collation de 16 heures ou plus tard, du sucré. Et oui, vous vous sentirez plus zen et apaisé. Vos récepteurs à l’insuline sont moins actifs. Vous ferez moins de pics d’insuline. Ca vous permettra de manger plus léger le soir (Exemple de collation : des fruits + des noix + 1 morceau de chocolat noir).