La consultation santé
La nutrition santé
Vous ressentez souvent de la fatigue ou une perte d’énergie après un repas.
En ajustant votre alimentation, vous conserverez un niveau d’énergie stable qui vous permettra de profiter au mieux de vos journées.
Ceci permettra d’améliorer votre bien-être physique et morale, de maintenir une bonne capacité d’attention et d’agir positivement sur votre humeur.
Pour vous aider à atteindre cet objectif, votre plan alimentaire vous donnera la force tout le long de la journée.
Vous apprécierez les avantages des aliments riches en fibres, en glucides complexes, en protéines et en matières grasses favorables à la santé.
La combinaison d’aliments comprenant des fibres et des protéines au cours d’un même repas conduira à une libération plus régulière d’énergie et répondra à vos besoins plus longtemps.
L’impact sur votre santé se répercutera posivement et rapidement grâce à ces quelques changements de votre alimentation.
Coachez votre quotidien !
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POURQUOI VOTRE MÉTABOLISME EST-IL SI IMPORTANT ?
Le métabolisme varie d’une personne à l’autre et peut être en grande partie déterminée par la génétique.
Mais cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas évoluer ou que vous êtes condamné avec lui.
Des choix alimentaires sains et de l’exercice régulier peuvent avoir un impact sur la capacité de votre corps à convertir les calories en énergie, et de comprendre comment votre métabolisme fonctionne.
C’est la première étape vers un mode de vie plus « healthy ».
ÊTES-VOUS EN MANQUE DE MAGNÉSIUM ?
Avez-vous des crampes musculaires, des troubles digestifs, des maux de tête, des vertiges, de l’anxiété ?
Le magnésium est un nutriment essentiel à ne pas manquer. Il est surtout connu pour préserver l’équilibre nerveux et musculaire. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques.
Quels aliments choisir pour bien manger, pour perdre du poids, pour être en forme, pour devenir healthy ?
Paléo, Atkins, Hypocalorique, hyperprotéiné, cru : chaque année, un nouveau régimeorne la couverture de magazines ‘santé’, révélant de nouvelles découvertes sur le corps humain. Peut-être que ces régimes sont efficaces mais on a parfois du mal à les suivre.
Une option plus facile, est d’examiner votre liste de courses hebdomadaires.