Pour votre souper, comme votre journée sera bien remplie, votre appétit en sera diminué. Essayer un repas végétarien. Diminuer vos féculents ou remplacer-les par 2 càs de protéines végétales ou légumineuses. Vous en apprécierez de nombreux avantages sur votre santé et votre poids. Vous éviterez de produire de l’insuline qui a un effet lipogène (augmentation de votre tissu adipeux).